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穿馬甲不必穿太久,減肥不能光靠馬甲

伊能靜的 撇步1
1天穿4~8小時
*1天大概穿4~8個小時就可以啦!千萬別穿著睡覺,不然會對身體產生很大的壓迫。
*夏天天氣悶熱,馬甲穿2~4個小時就好,否則容易受不了!

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香蕉醋這樣讓妳瘦...

與其單吃新鮮香蕉,倒不如以香蕉醋來攝取,讓身體的吸收率更為提高。
因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份,藉由浸泡在醋中溶解出來,並且也有醋本身的有效成份,讓香蕉醋搖身一變為超級飲料。

藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用

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久坐久站、太操勞、吃太鹹、生理期、產後,身體浮腫難看,
害得青春短衫短裙不敢出門見人。
如何解決浮腫困擾?

文─林貞岑 攝影─陳德信

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睡不好,窈窕健康都扣分!
1天24小時中,光是睡覺時間就佔了三分之一,如果連這三分之一的時間都不能好好休息,長期累積下來,健康肯定亮起紅燈...。
好的睡眠品質不但可以讓妳恢復體力,而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌,相反地,睡眠品質如果不好,體內的荷爾蒙分泌就會不正常,這時,不僅身材容易變成易胖體質,皮膚也會跟著越變越差呦!

扣分 1…代謝變慢、食慾增加
在身體裡有一種叫做瘦素(leptin)的荷爾蒙,而瘦素正是維持身材不至於突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候,體內的瘦素就會開始下降,此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓妳大量飲食。

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