目前分類:~瘦身~減重~ (12)

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今日有位 E小姐和我分享 她穿產品之後的 #效果 XDD

她說她呀~ 自從她穿了 #群綺 產品並配合老師專業指導之後~~~

真的很神奇、很神奇、很神奇 ~~ (因為我也覺的很神奇~所以說三次XDD)

明明她只是想 #調脊椎 & #瘦胸部 ,沒想到卻意外的,全身瘦了很多耶!!

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瘦了  

叮噹丶叮噹丶多響亮~

merry christmas&happy new year 2015 for you!

 

跟著群琦曲線的老師學習專業技術,即將成為專業設計師嘍!

目前也和老師加盟在板橋開了一間實體店面工作室,要來幫想要變瘦丶變漂亮丶調脊椎的水水們丶媽咪們服務!

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穿馬甲不必穿太久,減肥不能光靠馬甲

伊能靜的 撇步1
1天穿4~8小時
*1天大概穿4~8個小時就可以啦!千萬別穿著睡覺,不然會對身體產生很大的壓迫。
*夏天天氣悶熱,馬甲穿2~4個小時就好,否則容易受不了!

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香蕉醋這樣讓妳瘦...

與其單吃新鮮香蕉,倒不如以香蕉醋來攝取,讓身體的吸收率更為提高。
因為香蕉和黑糖中所含的各種有效成份,藉由浸泡在醋中溶解出來,並且也有醋本身的有效成份,讓香蕉醋搖身一變為超級飲料。

藉由「檸檬酸循環」發揮不發胖和瘦身作用

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久坐久站、太操勞、吃太鹹、生理期、產後,身體浮腫難看,
害得青春短衫短裙不敢出門見人。
如何解決浮腫困擾?

文─林貞岑 攝影─陳德信

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睡不好,窈窕健康都扣分!
1天24小時中,光是睡覺時間就佔了三分之一,如果連這三分之一的時間都不能好好休息,長期累積下來,健康肯定亮起紅燈...。
好的睡眠品質不但可以讓妳恢復體力,而且還深深地影響體內多種荷爾蒙的分泌,相反地,睡眠品質如果不好,體內的荷爾蒙分泌就會不正常,這時,不僅身材容易變成易胖體質,皮膚也會跟著越變越差呦!

扣分 1…代謝變慢、食慾增加
在身體裡有一種叫做瘦素(leptin)的荷爾蒙,而瘦素正是維持身材不至於突然增加體重的重要元素。當睡不好的時候,體內的瘦素就會開始下降,此時身體內部就會發出很想吃東西的訊息讓妳大量飲食。

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試試高蛋白餐
所有東西都停下來

 
第一天(當日吃完)
L形雞腿2隻(去皮.不可油炸.炭烤.其他方式都可)
白吐司4片

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Top1 綠茶、中國茶
不管吃了再油的食物、再甜的甜點,只要配上一杯熱呼呼的茶,立刻就清爽解膩了!
除了是解膩好良伴之外,茶類燃脂抗氧化、殺菌解毒的功效更叫人嘖嘖稱奇!
其中尤以兒茶素含量最高(約12%~15%)的日本綠茶榮登燃脂王寶座,歷史悠久的中國茶也不遑多讓,具有吸附油脂、分解體內殘留體脂肪的神奇功效!難怪瘦身權威們對它豎起大拇指啦!
日本綠茶的瘦身喝法 3 Points
持續選擇兒茶素高濃度的茶品

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美麗度破表!
要發揮溫泉最大的效用,關鍵在泡法。
為了不給身體增加負擔,要避免空腹和剛吃飽的時候,喝過酒後更是嚴禁泡湯。
另外,溫泉有消耗體力的作用,在泡湯時盡量不要做過於激烈的運動,但是輕微的伸展操卻對消除疲勞很有幫助喔!

要變美,就該這麼泡!

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碳酸氫鈉泉
軟化角質,乳化皮膚油脂,使得肌膚光滑細緻,有「美人湯」之稱。最適合油性肌膚!
但浴後皮膚易覺乾燥,記得要立即擦上保溼乳液喔!
代表地區 烏來、礁溪、谷關、知本溫泉、關子領泥漿泉等。
單純泉
無色透明且無味,可柔化肌膚,不刺激。就連皮膚敏感的人都可以輕鬆泡喔!

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試試優格和味噌湯的新吃法,就可以輕鬆解決便秘,讓妳穿上party 貼身洋裝再也不尷尬囉!
企劃製作/ Vita纖活誌編輯部

加入脫脂奶粉的優格...效果頓時加倍!
相信很多人都試過,以吃優格來解決便秘的困擾。雖然對許多人都立即發揮效果,但優格在某些「腸胃頑強」的人身上,似乎無法百分百發揮神奇作用。
現在就教妳1招提升優格通便效力的新吃法,徹底解決排便不順的問題,在Party前緊急揮別小腹便便啦!

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1.提升代謝、解酒、消除疲勞、預防脂肪肝....毛豆+黑醋
毛豆有獨特的香氣,以及甘甜口感,加上醋酸酸的香味,讓人忍不住一口接一口。
■作法..將毛豆浸在烏醋中10-15分鐘,使之入味,撒上黑胡椒後即可食用。
■好處...除了高纖維,毛豆內還含有豐富的維他命B,可提升代謝率,加速酒精代謝;大量的膽鹼可預防肝臟脂肪堆積。毛豆也含有與女性荷爾蒙相似的成份,不但養顏美容,還可有效舒緩手腳冰冷、肩膀酸痛、皮膚乾燥...等症狀。
■小編試吃心得:毛豆有獨特的香氣,以及甘甜口感,加上醋酸酸的香味,讓人忍不住一口接一口。建議妳可先冷藏在冰箱後食用,冰冰涼涼讓美味更加倍喔!

 

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