ME♥ 豬妹♫ 虎弟 ♪•*¨*•.¸¸

您是否應該知道自己需要及欠缺的是什麼俊呢 _以下給您做參考_

乳酸菌就是能利用碳水化合物{尤其是牛奶中的乳糖}進行發酵，產生乳酸的細菌。
奶蛋白經過乳酸菌分解成結構較小的酪蛋白後，更容易被人體吸收．乳糖已先被乳酸菌分解，所以更容易被人體吸收，適合乳糖不耐症或改瀉腹瀉症狀．
市面上常見的乳酸菌有分A、B、C三種，產品有優酪乳、養樂多、表飛鳴、益腹寧及阿德比膠囊LGG等；

其中：

A菌：指的是嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus)，長駐於小腸，率先抑制壞菌入侵，主要功能為增強免疫力、
使腸道菌叢正常化和抑制陰道平滑肌之念珠菌及黴菌生長。
(PS:表飛鳴為主,能通過胃酸及膽鹽的傷害膽，順利到腸道)

B菌：指的是雙歧桿菌或比菲德氏菌(Lactobacillus bifidum)，菌種如Bifido lactis雷特斯菌或Bifido longum龍根菌，
長駐於人體的大腸，可淨化腸道，主要功能為治療輪狀病毒感染造成的下痢、使腸道菌叢正常化和治療病毒性腹瀉。
(PS:益腹?以Lactobacillus bifidum為主,還有Lactobacillus acidophilus.

C菌：指的是凱撒乳酸桿菌(Lactobacillus
casei)，是腸內的定殖力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上，主要功能為預防腸道不適症狀、
提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放。(PS:阿德比為主)
　　
當我們飲食不均衡、生活壓力過大、消化道感染或服用抗生素等原因，會使腸道菌叢失去平衡，腐敗細菌開始活躍產生大量毒素，造成適合致病菌生長的鹼性環境，而導致鈣質、葉酸、維他命B群無法有效吸收，因此降低胃腸抵抗力而造成胃腸不適，嚴重時會有腹瀉及便祕現象發生。

因此在有上述的情形時服用乳酸菌，可以提供酸性環境以抑制有害菌生存並增加腸內抵抗力，對人體有正面的效益，所以乳酸菌又稱益生菌(Probiotic)。
為了維護腸道健康，不論是來自優酪乳或是活菌補充劑，這些外來的有益菌皆無法長久在腸內生存，必須時常補充才能使這些有益菌發揮效用；平常應攝取有利於有益菌生長的纖維物質如蔬菜、水果、豆類，可使體內有益菌更多，減低腸胃道的不適。