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煮食時，老薑一定要爆透!!!
月子期間內每天一多喝雞湯和魚湯。含碘，鋅的海鮮類可以多吃(干貝，蚵仔，蛤蠣等)
最好學會大骨熬湯，除了自己補鈣，到了寶寶開始吃副食品時，煮稀飯很好用。
若是過預產期還未生，可以煮麻油炒豬肝加大量白醋來吃(因為有破血作用)
生產完，每三小時按摩一次乳房，之後馬上讓babay吸奶，若不喝，就擠出。
產前養肝湯作法(五天份):晚上準備2000c.c.熱開水，35顆紅棗(選籽小顆的)剪開，
泡入熱水中，悶泡八小時，早上再用電鍋蒸一小時，紅棗壓一壓，撈掉只留湯，直接喝。
最好在白天喝，晚上喝會睡不著。預產期前15天開始喝。xyz軟體補給站
產後再喝14天，不過熱開水要換成月子水(米酒水)
縮短產程可以用100c.c.的蜂蜜泡200c.c.熱水喝，喝的時機約是在開兩指時。
便祕的解決方法:買白芝麻回來乾炒過，體重60公斤的產婦約取30公克的白芝麻來吃，
放入口中咀嚼後，搭配鮮奶+蜂蜜(一樣是體重60公斤的產婦約取30公克蜂蜜的比例)喝下
喝的時間是清晨起床空腹時。白芝麻和蜂蜜都有潤腸的效用。
水腫的解決方法:除了常見的紅豆水和赤小豆水，另外還有黃耆水，30g的黃耆用300c.c.的水
煮開來喝
抽筋的解決方法:(一)米酒薑汁泡腳~用深水桶裝入四瓶米酒，先冷泡20分鐘，
之後再加入老薑和熱水，淹過小腿肚的高度，再泡20分鐘。泡過的米酒水隔天可以加熱再使用
一次泡5~7天。此泡腳法也適合經期不順者，但是孕婦有早產症狀者不宜。
(二)4斤番茄燉1斤牛筋，用米酒下去燉，2~3天內吃完。
生產結束，最好可以綁腹帶40天~2個月，但是滿月後才可以穿束褲或調整型束衣。
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